La ginnastica acrobatica in breve

È fantastico vedere il tuo impegno come istruttore di ginnastica acrobatica. Insegnando ai bambini e ai giovani, offri loro l'opportunità di esplorare e crescere in questo sport. Presto, seguirai il corso di monitori J+S in Acrobatica, dove approfondirai ulteriormente il tuo ruolo. Questo corso ti fornirà le competenze necessarie per allenare i bambini e gli adolescenti, offrendo loro un'esperienza completa nella ginnastica acrobatica. Imparerai non solo cosa allenare, ma anche come farlo in modo che possano apprezzare tutti gli aspetti di questo sport affascinante.

Introduzione

Nella ginnastica acrobatica, salti spettacolari, impressionanti acrobazie e una musica coinvolgente si combinano per creare uno spettacolo mozzafiato. Questo sport ha antiche origini, come testimoniato dagli antichi affreschi egiziani. Il termine "acrobateo", di origine greca, significa letteralmente "colui che cammina sulla punta dei piedi". Si tratta di uno sport di squadra, praticato in gruppi da due a quattro persone, dove gli acrobati si esibiscono senza attrezzi, dimostrando armonia e fiducia reciproca, con ciascun partner. Per avere successo in questo campo, gli acrobati devono combinare forza, stabilità, mobilità (agilità) e coordinazione impeccabile dei movimenti. Per eccellere in questo campo, gli acrobati sviluppano una percezione acuta di sé e degli altri e una forte capacità di concentrazione.

Il famoso Cirque du Soleil ha portato la ginnastica acrobatica sulla scena mondiale ed è ora partner della Fédération Internationale de Gymnastique (FIG).

Storia dell'acrobazia

Basi

La ginnastica acrobatica comprende due principali tipi di elementi: quelli che coinvolgono una fase aerea e quelli di natura statica, che implicano il mantenimento di posizioni.

Durante le competizioni di ginnastica acrobatica, gli atleti presentano tre tipi di esercizi: un esercizio statico, un esercizio dinamico e un esercizio combinato, noto anche come esercizio finale. In genere, ogni esercizio è composto da elementi collettivi e individuali, accompagnati da una coreografia studiata appositamente su una musica appropriata. La durata dell'esercizio dinamico è di due minuti, mentre gli esercizi combinati e statici durano ciascuno due minuti e trenta secondi.

L'esercizio statico

L'esercizio dinamico

L'esercizio combinato

Un esercizio combinato associa gli elementi caratteristici degli esercizi di equilibrio e velocità.

Esistono cinque diversi tipi di unità riconosciute nei programmi di concorso nazionali e internazionali.

Duo femminile

Trio femminile

Duo misto

Duo maschile

Quartetto maschile

La ginnastica acrobatica prevede diverse fasce d'età.

Programma Nazionale (7- 15 ans)

Categorie S1, S1D, S2, S2D, Youth, Youth D

Programma Internazionale, FIG

Age Group 11- 16 (jeunesse), 12- 18 (junior), 13- 19 (junior), Senior

Le tre forme e categorie di esercizi hanno origine nella ginnastica acrobatica da competizione.

Principi

Cosa insegnare

Per agevolare una discussione chiara ed efficace sugli argomenti della ginnastica acrobatica, è essenziale utilizzare un linguaggio comune: il linguaggio della ginnastica. Per questo motivo, durante il corso per istruttori e nel tuo ruolo di istruttore di acrobatica, è cruciale padroneggiare i seguenti termini e abbreviazioni.

Posture del corpo

Fai scorrere il mouse sul grafico per imparare la terminologia.

Posizioni del corpo

Degli esempi di alcune prese

In ginnastica acrobatica, si può osservare attraverso diverse variazioni come gli acrobati mantengono il loro equilibrio corporeo con sicurezza o iniziano e terminano gli esercizi dinamici con fiducia.

Pitsch (duo)

Pitsch (trio, quartetto)

Plattform, quadrato (trio, quartetto)

Le sette forme caratteristiche

Sette forme caratteristiche descrivono i modelli di movimento e comportamento fondamentali necessari per la formazione di base nella ginnastica acrobatica. Queste forme facilitano l'apprendimento della disciplina e assicurano la coerenza dell'allenamento nel suo complesso. Tuttavia, non sono sufficienti per garantire il progresso degli atleti. Per questo motivo, esperti di ginnastica acrobatica hanno definito metodi di allenamento specifici per ciascuna di esse, consentendo un allenamento ottimale.

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

Good Practice

Come insegnare

La ginnastica acrobatica è una disciplina sportiva complessa. Il modello della formazione di Gioventù e Sport ci offre una via semplice e orientata alla pratica per confrontarci con questa disciplina e comprenderla.

Sapere come trasmettere questi contenuti è importante per consentire alle tue acrobate e ai tuoi acrobati di compiere dei progressi a livello di apprendimento in modo sicuro ed efficace. Ciò ti viene insegnato durante il corso monitori G+S mediante esempi pratici concreti.

Scoprirai anche come scegliere, adattare e applicare in modo mirato e sicuro gli aiuti e le forme più adeguate di organizzazione per il tuo allenamento.

Riflessione

La ginnastica acrobatica è una disciplina sportiva complessa. Il modello della formazione di Gioventù e Sport ci offre una via semplice e orientata alla pratica per confrontarci con questa disciplina e comprenderla.

  • Cos'è importante per te nel tuo futuro ruolo di monitrice o monitore di ginnastica acrobatica?
  • Cosa desideri imparare durante il corso monitori?
  • Dove vedi i tuoi punti forti nel tuo futuro ruolo di monitrice o monitore?
  • Cosa desideri trasmettere a bambini e giovani durante i tuoi allenamenti?

Quiz

Si parte! Inizia il quiz per testare le tue conoscenze!

0% risolto

Transfer

  1. Compila il Check per monitori. Esso ti mostrerà le tue attuali competenze di monitore sotto forma di una valutazione della situazione attuale. Rifletti sulla tua valutazione personale e portala con te al corso per monitori.
  2. Quali sono le tue aspettative in merito al corso? Puoi condividerle insieme agli altri partecipanti e ai responsabili all'inizio del corso.

Durante il corso monitori a cui parteciperai l'accento è posto sulle diverse forme di allenamento e sul modo di trasmetterle. Non vediamo l'ora di svolgere il corso insieme a te!

Quiz

Risolvi il quiz e controlla i risultati alla fine.