Komplex im Biathlon
Biathlon bietet Kindern und Jugendlichen ein vielseitiges Training mit viel Bewegung in der Natur, ob im Winter auf dem Schnee oder im Sommer auf den Rollski, dem Bike oder zu Fuss. Das Schiessen begeistert die jungen Sportler und Sportlerinnen, denn ganz andere Herausforderungen stehen im Vordergrund. Die Kombination dieser zwei Gegensätze nennt man „Komplex“ und dies macht den Biathlon für die Kinder und Jugendlichen so spannend und einzigartig.
In diesem digitalen Lernbaustein erfährst du interaktiv, praxisbezogen und detailliert alle Informationen zu «Biathlon Komplex». Dabei beleuchten wir die Erscheinungsformen Skilanglauf und die Erscheinungsformen Komplex, welche die Faszination Biathlon ausmachen.
Mit diesem Wissen kannst du deine Athletinnen und Athleten auf allen Stufen im Training optimal fördern und du vermittelst ihnen die Fähigkeit, die komplexen Anforderungen zu meistern und auf unterschiedliche Situationen reagieren zu können.
«Mit Freude den Schnee entdecken und sich spielerisch auf den Langlaufski bewegen»
Mit altersgerechten Übungen entdecken die Kinder und Jugendlichen das Element Schnee. Dank vielseitigen Spielen erleben und erfahren sie, wie die Langlaufski im Schnee reagieren, und lernen sie zu steuern.
«Sich sicher und selbstständig auf den Klassisch- und den Skating-Ski im einfachen Gelände bewegen»
Kinder und Jugendliche üben die Positionen und die Kernbewegungen mit spielerischen Trainingsformen, Metaphern und Gegensatzerfahrungen auf Klassisch- und auf Skating-Ski. Anschliessend wenden sie im einfachen Gelände oder einem attraktiv angelegten Skills-Parcours die Bewegungen vom Klassischschritt oder dem Schlittschuhschritt selbstständig an.
«Sich dynamisch in der Skating-Technik fortbewegen»
Beherrschen die Kinder und Jugendlichen die Grundlagen des Schlittschuhschritts, lernen sie die dazugehörigen Armbewegungen. Sie wenden die passenden Bewegungsumfänge an und variieren den Rhythmus, um sich dynamisch und dem Gelände angepasst in der Skating-Technik fortzubewegen.
«Die Schiessbahn standardisiert und der aktuellen Situation angepasst an- und ablaufen»
Der Schiessstand beginnt und endet bei den Markierungslinien der Informationsruhezone. Sobald die Biathletin oder der Biathlet diese passiert hat, fokussiert sie oder er sich auf das Schiessen und führt einen möglichst standardisierten und der Situation angepassten An- und Ablauf der Schiessbahn durch. Diese komplexen Anforderungen verlangen ein repetitives Training und die Fähigkeit, auf unterschiedliche Situationen reagieren zu können. Verlässt die Biathletin oder der Biathlet die Informationsruhezone, konzentriert sie oder er sich wieder auf das Skilanglaufen.
Mit dem Anlaufen der Schiessbahn beginnt der standardisierte Handlungsablauf der Biathletinnen und Biathleten
«Die fünf Zielscheiben unter körperlicher Belastung treffen»
Bei Belastungen des Herzkreislauf-, Atmungs- und Muskelsystems eine schnellstmögliche und fehlerfreie Schiessleistung zu erbringen –das macht den Biathlonsport so reizvoll, anspruchsvoll und interessant! Dabei koordinieren die Biathletinnen und Biathleten die einzelnen Skilanglauf-, Schiess- und biathlonspezifischen Bewegungen so, dass daraus ein flüssiger und effizienter Handlungsablauf entsteht.
Das ganzheitliche Biathlontraining mit Bewegung und anschliessendem Schiessen wird als Komplextraining bezeichnet. Geeignete Bewegungsformen sind neben Skilanglauf auch Rollskifahren, Fusslauf, Biken, Inline-Skaten, Kickboarden oder eine Runde im Skills Park. Das Komplextraining ist nur sinnvoll, wenn die Biathletin oder der Biathlet das «Sicher Treffen und kompakte Schussbilder erzielen» beherrscht.
Die drei Kreise zeigen dir drei Erscheinungsformen, die beim Biathlon Komplex sichtbar sind. Die Symbole erklären dir die vielfältigen Anforderungen, die ein Biathlet oder eine Biathletin erfüllt.
Die Anforderungen im Skilanglauf sind in dieser Erscheinungsform nicht chronologisch angeordnet. Der Biathlet oder die Biathletin reagiert situativ angepasst.
Der Fokuswechsel vom Skilanglauf zum Schiessen und vom Schiessen zum Skilanglauf erfolgt in dieser Erscheinungsform.
Fahre mit der Maus über die Symbole oder tippe sanft mit dem Finger darauf.
Diese Erscheinungsform steht im Zentrum vom «Modell Biathlon Komplex». Sie zeigt dir die vielen Einzelteile, welche auf der Schiessanlage in einen dynamischen Ablauf zusammengefügt werden.
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Die Faszination Biathlon wird in dieser Erscheinungsform sicht- und spürbar.
Das Treffen der fünf Zielscheiben unter körperlichen Belastung zeigt das Können und die Erfahrungen eines Biathleten, einer Biathletin.
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Hier findest du Ideen für dein Biathlon-Training. Es handelt sich dabei um exemplarische Trainingsformen, die sich in der Praxis bewährt haben. Die gewählten Formen unterstützen die Teilnehmenden in ihrem Lern- und Entwicklungsprozess. Sie sind in verschiedenen Settings einsetzbar, lassen sich erschweren oder erleichtern und so auf die jeweilige Zielgruppe adaptieren. Die Trainingsformen Biathlon komplex orientieren sich unmittelbar an den Erscheinungsformen und führen die Teilnehmenden schrittweise an die Bewegungsmuster der Sportart Biathlon heran.
Du hast die Erscheinungsformen Skilanglauf und Komplex in diesem Lernbaustein durchgearbeitet. Nimm dir kurz Zeit und mach dir deine Gedanken, ob du «Biathlon Komplex» verstanden hast:
👍 «Sich dynamisch in der Skating-Technik fortbewegen»
👍 «Die Schiessbahn standardisiert und der aktuellen Situation angepasst an- und ablaufen»
👍 «Die fünf Zielscheiben unter körperlicher Belastung treffen»
Wo siehst du bei dir Verbesserungspotential?
Gratulation - Du hast den Lernbaustein Erscheinungsformen «Komplex» durchgearbeitet. Welche Kernpunkte wirst du für deine Leitertätigkeit nochmals genauer anschauen und vertiefen? Du möchtest, dass deine Kinder und Jugendlichen die Erscheinungsformen «Komplex» verstehen und korrekt ausführen können. Notiere dir Punkte, welche du neu oder vermehrt in dein Training integrieren möchtest. Bestimme nun die Reihenfolge dieser Punkte, damit du dein Training logisch aufbauen kannst und deine Trainingsgruppe gut vorbereitet für die kommenden Anforderungen einer Biathletin oder eines Biathleten gerüstet sind.
Die Grafik mit den Grundlagen und Erscheinungsformen Biathlon zeigt dir, dass Skilanglauf und Schiessen gleichgestellt sind und zusammen zu den Erscheinungsformen «Komplex» führen. Darum befasse dich ebenfalls mit dem Lernbaustein Erscheinungsformen «Skilanglauf». Ein weiterer wichtiger Lernbaustein ist «Sicherheit und Material». Die Sicherheit duldet keine Kompromisse und beim Material warten spannende Themen auf dich.
Interessiert dich Methodik und Technik Biathlon? Dann besuche die J+S-Weiterbildungsmodule, die jedes Jahr für Leiter/innen wie dich angeboten werden.
