Schwung
Ohne Schwung gehts nicht – egal auf welchem Niveau. Was es für einen optimalen Schwung braucht und wie du ihn anleitest, erfährst du in diesem Lernbaustein.
Für einen korrekten Schwung vorwärts beachtest du bei den Kindern und Jugendlichen die nachfolgenden Punkte:
Die Voltigierer/innen
- sitzen aufrecht,
- schmiegen oder drücken die Beine ans Pferd,
- belasten das Gesäss immerzu, damit sie den Rhythmus des Pferdes spüren.
Die Voltigierer/innen
- heben die Beine im Rhythmus des Pferdes um ca. 90 Grad an,
- halten den Oberkörper aufrecht,
- lösen die Bewegung aus den Beinen aus, ohne mit den Armen am Griff zu ziehen,
- drehen die Füsse aus und halten die Fussriste nach aussen.
Die Voltigierer/innen
- halten den Oberkörper möglichst lange aufrecht,
- schwingen die Beine rückwärts, das heisst nach unten hinten,
- drehen die Fussriste zum Pferd,
- rollen mit dem Unterbauch auf dem Gurt ab,
- ziehen die Beine über das Pferd (Kruppe) und erreichen so eine leichte C-Position,
- winkeln den Ellbogen eng am Oberkörper an (offener Winkel),
- legen den Oberkörper mittig auf dem Gurt und Pferdehals ab,
- drücken sich vom Gurt weg,
- stützen das Gewicht auf die Arme.
Die Voltigierer/innen
- heben das Brustbein und die Schultern vor dem Gurt an und halten sie dort,
- schwingen die Beine in Richtung Handstandposition,
- halten die C-Position bis kurz vor der Maximalhöhe (Handstand) und wechseln anschliessend in die I-Position,
- halten die Schultern bis kurz vor dem Handstand vor dem Gurt,
- stützen das Gewicht auf die Arme.
Die Voltigierer/innen
- schieben im höchsten Punkt die Schultern vor den Gurt und die Griffe,
- halten die I-Position,
- lassen die Hände mit Druck auf dem Gurt,
- drücken die Beine ans Pferd und ans Pad,
- richten den Oberkörper auf,
- bremsen den Schwung ab und sitzen ein,
- halten den Rhythmus des Pferdes.
Für den korrekten Schwung ist die richtige Technik massgebend. Junge Voltigiererinnen und Voltigierer führst du in Teilschritten an diese schnelle und komplexe Übung heran.
Die Voltigierer/innen
- machen sich gross wie ein/e König/in,
- halten den Kopf hoch, so als wären sie eine Marionette, die mit einem Faden am Kopf nach oben gezogen wird,
- halten im Grätschwinkelsitz den Oberkörper aufrecht, so als hätten sie ein Brett im Rücken,
- halten das Gesäss fest an Ort,
- schieben die Beine nach vorne, wenn der/die Leiter/in «vor» ruft und schieben sie wieder nach hinten, wenn er/sie «zurück» ruft.
Die Voltigierer/innen
- schwingen die Füsse in einem grossen Halbkreis zuerst gegen den Boden, dann zum Schweif,
- tauchen mit gestrecktem Rumpf und gespannter Körperhaltung ab, so als wären sie ein steifes Brett,
- rollen leicht und harmonisch wie eine Raupe über den Unterbauch ab,
- drücken mit den Armen den Gurt gegen die Vorderhufe,
- strecken die Arme, wenn der/die Leiter/in «jetzt» ruft, weil sich die Füsse über dem Pferd befinden.
Die Voltigierer/innen
- bremsen den Schwung ab, wenn der/die Leiter/in «Nase nach vorne» ruft,
- drücken den Gurt nach unten zu den Vorderbeinen des Pferdes,
- drücken die Beine so stark ans Pad, dass sie vollständig stillstehen, bevor das Gesäss auf dem Pad ankommt,
- sitzen lautlos ein und richten sich wie ein/e König/in auf.
Die Voltigierer/innen sitzen auf der äusseren Hand und halten den Oberkörper aufgerichtet. Sie zählen die Galoppsprünge laut von eins bis fünf. Die Voltigierer/innen sitzen auf dem Pferd und pendeln rhythmisch mit dem äusseren Arm. Der/die Leiter/in ruft im Rhythmus «vor–zurück, vor–zurück».
Die Voltigierer/innen pendeln mit den Beinen im Rhythmus des Pferdes vor und zurück.
Die Voltigierer/innen pendeln mit den Beinen zu den verbalen Hilfen des Leiters / der Leiterin vor und zurück.
Die Voltigierer/innen rollen über den Unterbauch in eine C-Position ab.
Die Voltigierer/innen rollen mit Hilfe des Leiters / der Leiterin über den Unterbauch in eine C-Position ab.
Die Voltigierer/innen turnen verschiedene Handstandarten.
Die Voltigierer/innen schwingen die Beine mit grossem Ball nach oben.
Die Voltigierer/innen turnen den Handstand und legen sich auf den Ball ab.
Die Voltigierer/innen heben sich aus der Raupe in den Handstand. Sie senken sich anschliessend vom Handstand in den Winkelhandstand.
Webseite: «Übungen für den Schwung»