Discipline a squadra

Introduzione

La combinazione straordinaria di spirito di squadra e abilità nel nuoto di salvataggio è una sfida sportiva molto varia grazie alle numerose discipline. In squadra, i nuotatori di salvataggio effettuano molte azioni nel lago, sulla sabbia o in piscina con l’ausilio di diversi mezzi e dispositivi di salvataggio. A volte ti occorrerà dar prova di un po' di pazienza per spiegare in modo comprensibile le discipline e le posizioni con i relativi dettagli.

Dopo aver completato il modulo di apprendimento

  • conoscerai le discipline di squadra in piscina e in acque libere.
  • sarai in grado di insegnare queste discipline attraverso le loro forme caratteristiche.

Basi

Questo modulo di apprendimento ti permetterà di imparare le diverse discipline di squadra nel contesto delle loro forme caratteristiche, da cui potrai ricavare le forme di allenamento più adatte. Le dieci forme caratteristiche per il nuoto di salvataggio sono contenute nel manuale Nuoto di salvataggio (p. 26) osul sito mobilesport.ch.

Die Erscheinungsformen «Sich am, im und auf dem Wasser sicher und angstfrei bewegen» sowie «Start, Übergaben und Wechsel präzis und dynamisch ausführen» kommen in allen Einzeldisziplinen im offenen Gewässer vor. Diese sind deshalb nicht mehr explizit erwähnt.

Manikin Relay (Staffetta con manichino)

Ogni partecipante trasporta un manichino di salvataggio su una distanza di 25 m. Attenzione: le diverse tecniche di trasporto richiedono diversi tipi di passaggio di testimone.

Medley Relay (Staffetta con cintura di salvataggio)

Una squadra di quattro persone esegue una staffetta di 50 metri. A nuota a stile libero, B a stile libero con le pinne, C a stile libero con la cintura di salvataggio. D indossa le pinne e aspetta in acqua. D prende in consegna la cintura di salvataggio e trasporta C per gli ultimi 50 m fino al traguardo.

Obstacle Relay (Staffetta a ostacoli)

Tutti i membri della squadra nuotano per 50 m a stile libero e si immergono per passare sotto due ostacoli ciascuno. Prima e dopo ogni ostacolo riemergono.

Una persona sott’acqua si spinge dal fondo della piscina.
Sotto l’ostacolo battuta di gambe a delfino oppure spinta dal fondo

Pool Lifesaver Relay (Misto)

Due donne e due uomini nuotano 50 m ciascuno (4x50 m). A a stile libero, B con le pinne, C con il manichino e D con il manichino e le pinne. B prende in consegna il manichino mentre è ancora sott'acqua per poi passarlo a C.

Una persona si immerge per dirigersi verso un manichino che giace sul fondo della piscina.
La testa del manichino deve fuoriuscire dall'acqua prima dell'atleta B. L'atleta C può allontanarsi dalla parete e afferrare il manichino solo quando la testa di quest’ultimo riaffiora dalla superficie dell'acqua.

Line Throw (Lancio in linea)

A lancia un capo della corda da bordo vasca a B, a 12 m di distanza, B deve afferrare la corda per essere tirato a bordo vasca da A. Il tempo limite è di 45 secondi. B deve mantenere il contatto con l'ostacolo con una mano finché non afferra la corda. B può anche afferrare l'estremità della corda con il piede.

Posizione di partenza: talloni uniti e mani premute sulle cosce. La corda è in una mano e il pollice copre l'estremità della corda. I video mostrano entrambi i modi di afferrare e lanciare la corda.

Tipo di prelievo 1: Una persona raccoglie la corda con il braccio teso, la fa oscillare in avanti a partire dalla spalle con il braccio teso e la lancia ad un’altra persona in attesa in acqua per tirarla verso di sé.
Tipo di prelievo 2: Una persona raccoglie la corda in posizione accovacciata, la lancia ad un’altra persona in attesa in acqua per tirarla verso di sé.

SERC

L'obiettivo dell'esercizio simulato di un'emergenza (SERC, Simulated Emergency Response Competition) è quello di riuscire a riconoscere e valutare le situazioni di emergenza entro 2 minuti e di mettere in atto le misure di salvataggio adeguate. Le squadre scoprono cosa è successo solo quando arrivano sul posto. Una giuria valuta le squadre composte da quattro membri.

Una persona all'esterno della piscina passa una cintura di salvataggio ad una persona in acqua.

Ocean Relay Race (Staffetta di salvataggio combinata)

Quattro nuotatori di salvataggio assolvono ciascuno una delle discipline di Oceanman/Oceanwoman sotto forma di staffetta: sprint nella sabbia, nuoto nelle onde, asse di salvataggio e Surfski. L’ordine in cui le discipline vanno assolte viene sorteggiato in anticipo.

Ocean Lifesaver Relay (Misto)

Due uomini e due donne assolvono la disciplina descritta sopra nell’ordine seguente: nuoto, board, sci, corsa.

Board Rescue (Salvataggio con l’asse di salvataggio)

Dopo il segnale di partenza, A nuota verso una boa e quando arriva a destinazione, parte B con l'asse di salvataggio per recuperare A alla boa. Entrambi tornano verso la spiaggia pagaiando sull'asse salvataggio.

Rescue Tube Rescue (Salvataggio con cinture di salvataggio)

Per questo tipo di salvataggio sono necessari un/una nuotatorecon pinne, un infortunato e due aiutanti. Dopo il segnale di partenza, A entra in acqua, nuota fino alla boa e dà un segnale. B afferra le pinne e la cintura di salvataggio, corre in acqua, le indossa e poi nuota verso la boa. Lì fa indossare la cintura di salvataggio ad A e lo trasporta verso la spiaggia. Nell'acqua profonda fino alla vita, i due aiutanti entrano in scena e portano A oltre la linea di arrivo.

Beach Relay (4×90m-Staffetta sprint nella sabbia)

Quattro nuotatori di salvataggio fanno uno sprint di 90 m ciascuno sulla sabbia e consegnano una bandierina al partecipante successivo.

Qui sotto trovi diverse immagini delle discipline di squadra. Rifletti su quali forme caratteristiche si basano e verifica le tue risposte sul retro.

Person schwingt eine Leine

Line Throw (Lancio in linea)

Person schleppt eine Puppe auf dem Rücken ab.

Manikin Relay (Staffetta con manichino)

Person rennt im Sand Richtung Wasser

Ocean Relay Race (Staffetta di salvataggio combinata) o Ocean Lifesaver Relay (Misto)

Zwei Personen paddeln auf einem Board.

Board Rescue (Salvataggio con l’asse di salvataggio)

Zwei Personen ziehen eine Person aus dem Wasser, welche im Gurtretter liegt.

Rescue Tube Rescue (Salvataggio con cinture di salvataggio)

Person schleppt eine andere ab, welche sich am Gurtretter hält.

Medley Relay (Staffetta con cintura di salvataggio)

Person taucht unter einem Hindernis im Wasser.

Obstacle Relay (Staffetta a ostacoli)

Person schleppt eine Puppe

Pool Lifesaver Relay (Misto)

Person am Beckenrand reicht einer Person im Wasser einen Gurtretter.

SERC

Zwei Personen rennen mit einem Flag in der Hand

Beach Relay (4×90m-Staffetta sprint nella sabbia)

Principi

Good Practice

Riscaldamento Qui troverai un esempio di lezione per la staffetta sprint 4×90 m sulla sabbia.

La disciplina si basa sulle forme caratteristiche

  • «Correre velocemente e abilmente sulla sabbia»
  • «Esecuzione precisa e dinamica di partenze, passaggi di testimone e cambi»

Riscaldamento

Gioco del tris con due squadre di tre.

Parte principale

Allena prima le forme caratteristiche in modo globale e poi esegui completamente le varie discipline. Concentrati sulla forma caratteristica «Esecuzione precisa e dinamica di partenze, passaggi di testimone e cambi». Puoi allenare questa forma caratteristica progressivamente e in modo isolato, concentrandoti sul passaggio di testimone.

  • Esercitati dapprima con il passaggio di testimone senza correre. Una persona si trova sulla linea di partenza nella posizione corretta. Il compagno cammina verso di lei porgendole la bandierina. La persona in piedi la afferra e fa un passo in avanti.
  • Ripeti questa sequenza aumentando distanza e velocità. Non appena la bandierina cade o non viene afferrata correttamente, semplifica di nuovo l'esercizio.
  • Infine, si aggiunge la distanza adeguata alla rincorsa e il tempestivo passaggio di testimone sulla linea di partenza. Dapprima con un «dammi il cinque», poi con la bandierina.

Conclusione

Effettua la staffetta sprint completa in squadre diverse una o due volte.

Riflessione

Hai completato il modulo di apprendimento sulle discipline di squadra nello nuoto di salvataggio. Prenditi un momento per riflettere.

Ad esempio, su come potresti allenare concretamente le forme caratteristiche e la disciplina «Manikin Relay».

Per prima cosa annota le forme caratteristiche relative alla disciplina. Poi immagina gli esercizi più adatti.

Le forme caratteristiche della staffetta con manichini sono «Trasportare un manichino in modo efficiente» ed «Esecuzione precisa e dinamica di partenze, passaggi di testimone e cambi».

Le possibili forme di allenamento sono:

- Trasporto di manichino

- Staffetta con manichino con un anello di 5 kg

- Partenza e scambio con un anello da immersione

Quiz

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Transfer

Lavorando a questo modulo di apprendimento, hai acquisito ulteriori spunti per i tuoi allenamenti. Per poter mettere in pratica queste conoscenze durante il prossimo allenamento, pensa a diverse forme di allenamento per le forme caratteristiche specifiche delle discipline.

Le domande seguenti ti aiuteranno durante la fase di pianificazione:

  • Su quale forma caratteristica vorresti concentrarti durante l'allenamento?
  • Con quali forme di allenamento si possono allenare queste forme caratteristiche?
  • Quali discipline puoi allenare in modo globale con questa forma caratteristica?

I moduli di apprendimento per le discipline individuali in piscina e per le discipline individuali in acque libere sono disponibili qui:

Quiz

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