«Selbstständig und mit hoher Präzision die koordinierte Schussauslösung ausführen» – Jessica macht es im Video vor.

Du lernst nun, wie du diese Erscheinungsform mit deinen Schützinnen und Schützen trainierst. Spass macht es, wenn sie die Technikelemente präzise und selbstständig ausführen und so persönliche Erfolge möglich werden. Dazu müssen sie die einzeln gelernten Technikelemente zu einem Ganzen aneinanderreihen – zu einer koordinierten Schussauslösung.

Die koordinierte Schussauslösung vereint alle Technikelemente zu einem harmonischen Bewegungsablauf. Diesen sollen die Schützinnen und Schützen auch in Stresssituationen absolut identisch und mit einer hohen Präzision abrufen können. Die koordinierte Schussauslösung beginnt bereits vor dem Laden der Pistole und endet erst mit der Analyse nach der Schussauslösung.

Der wiederkehrende Bewegungsablauf wird symbolisch als Uhr dargestellt. Sie ist in drei Phasen unterteilt: Vorbereitungs-, Hauptfunktions- und Abschlussphase.

Fahre mit der Maus über die Abkürzungen oder tippe mit dem Finger darauf, um ihre Bedeutung zu erfahren.

Coachingpunkte helfen dir als Leiterin oder Leiter, die koordinierte Schussauslösung zu beurteilen und eine Rückmeldung zu geben. Schau dir die einzelnen Technikelemente an. Überlege dir die Coachingpunkte. Klicke anschliessend auf das Kärtchen für die Lösung und probier diese anschliessend im Video zu erkennen.

Ergänzende Informationen findest du in den Lernbausteinen:

• Technikelemente 1 Pistole
• Technikelemente 2 Pistole

In der Vorbereitungsphase kontrollieren deine Schützinnen und Schützen den Äusseren und den Inneren Anschlag und die Einsetzpunkte am Griff. Sie bereiten sich mit einer ruhigen und tiefen Bauchatmung auf die Hauptphase vor. Diese Phase können sie bei Unregelmässigkeiten jederzeit abbrechen.

Die Technikelemente Zielen, Abzug und Atmen bilden die Hauptfunktionsphase. In dieser Phase führen die Schützinnen und Schützen die bereits erwähnten Technikelemente gleichzeitig aus und lösen so den Schuss präzise aus.

In der Abschlussphase analysieren die Schützinnen und Schützen die koordinierte Schussauslösung mit den Technikelementen Nachhalten/Nachzielen und Analyse und beenden die koordinierte Schussauslösung mit dem Zurückführen der Pistole. Wichtig in dieser Phase ist, dass die Schützinnen und Schützen die Analyse-Elemente systematisch durchführen, da diese als Vorbereitung für den nächsten Schuss dienen.

Achte bei der Analyse auf folgende Coachingpunkte:

1. Liegt der Nullpunkt nach der Schussauslösung dort, wo die Schützin oder der Schütze den Schuss ausgelöst hat?
2. Ist der Innere Anschlag bei jeder Schussauslösung identisch?
3. Könnte die Schützin oder der Schütze den Ausschlag optimieren, indem sie/er den Äusseren Anschlag ändert?

Im Kurzfilm kannst Du die Bewegungen der Pistole in der Hauptfunktionsphase und der Abschlussphase anhand eines Kurzfilmes von Jessica beobachten:
Hauptfunktionsphase: Die fortgeschrittene Schützin fährt ruhig von oben in ihre Auslösefläche und löst den Schuss aus (grüne Linie im Scattbild).
Abschlussphase (rote Linie im Scattbild): Jessica vergleicht ihr Muskelgefühl zum Zeitpunkt der Schussauslösung während ihrem Nachhalten. Während des Nachzielens kontrollieren und beobachten fortgeschrittene Schützinnen und Schützen wie Jessica die Mündungsbewegungen unmittelbar nach der Schussauslösung. Wo bleibt die Laufmündung stehen?

Pro Technikelement hast du oben verschiedene Coachingpunkte kennen gelernt: Mache eine Checkliste, mit welchen Coachingpunkten du die koordinierte Schusssaulösung beurteilst. Bestimme mit dem nachfolgenden Film die für dich relevanten Coachingpunkte, Setz Prioritäten, damit du deine Schützinnen und Schützen nicht überforderst. Am besten übst du pro Training nur ein technisches Element.

Hier findest du «Good Practice»-Übungen aus dem Manual Pistole.

Die Schussbilder eines Rechtsschützen zeigen Fehler in der koordinierten Schussauslösung. Welche?

Klicke auf das Bild oder tippe mit dem Finger darauf, um das Verbesserungspotenzial zu sehen.